lavanda مراقبة
الجـنس : مساهماتي : 9643 عمري : 53 موقعي : ف بيت أبوووي العمل/ الترفيه : الأزعاج المزاج : موج أحمر تاريخ تسجيلي : 31/10/2010 نقاطي : 10660 تقييمي : 135
| موضوع: رجيم قاسي مجرب الخميس فبراير 09, 2012 11:41 pm | |
| سلااااااااااااااااااام لكم الموضوع
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع تعليمات :- 1- الحركه والمشي مع التمارين 2- عدم النوم مباشره بعد الأكل 3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد 4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره 5- الأكثار من الخضروات الورقيه 6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه ======================= الأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم ====================== الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ====================== قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون ====================== الغداء : 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه ===================== المغرب: حبه فاكهه ===================== العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
منقوووووووووووول
لق لق لق لق
| |
|
Ṗяṥτεg«♡ مشرفة
الجـنس : مساهماتي : 3057 عمري : 25 موقعي : المريـخ المزاج : مستآنسسسه بالقووهه تاريخ تسجيلي : 27/10/2010 نقاطي : 3683 تقييمي : 63
| موضوع: رد: رجيم قاسي مجرب الخميس فبراير 16, 2012 4:20 pm | |
| | |
|
joker عضوة مهمة
الجـنس : مساهماتي : 1161 عمري : 24 موقعي : الكويت العمل/ الترفيه : مادري المزاج : مستانسة تاريخ تسجيلي : 01/07/2011 نقاطي : 1168 تقييمي : 2
| موضوع: رد: رجيم قاسي مجرب الخميس مايو 10, 2012 9:19 pm | |
| | |
|